* Claus Batiste #100 Marathon * Fruens Bøge Marathon * Ringe Sø Marathon * H.C.Andersen Marathon * Nordborg Marathon * De Vilde Heste  *Veflingeløbet * Vornæs Rundt *5 Marathon på 5 dage* Kridtgravsløbet * Møllebjerg Marathon * Randdal Cannonball * Eventyrløbet * Frydenlund Motion * Vornæs Rundt * Frydenlund Motion * Frydenlund Motion *

Løbeåret 2015 i Medaljer

Medaljer 2015

Medaljer 2015

Claus Batiste #100 Marathon

***December***

Claus Batiste #100 Marathon

Claus Batiste #100 Marathon – Sidste omgang og 35 km i benene.

Mit sidste Marathon i år d. 27/12 i Bogense, som var Claus Batiste Marathon nr. 100. Et godt arrangeret løb med egen hjemmeside, super depot og et virkelig lækkert Madbord efter løbet med varm suppe og et stort kagebord. En rigtig hyggelig dag sammen med løbefamilien.

Men vejret var ikke helt med os…det store regnskyld dagen før var skyld i meget store vandpytter, meget mudrede stier og så var der lidt kraftig vind. Men ruten var kanon, der var det hele. Asfalt, bakker, løb langs vandet på digerne, parcelhusløb, skovløb, og en tur langs Golfbanen. En spændende rute. Hvis vejret havde været bedre og ikke al den julemad i kroppen, så ville det havde været mit bedste løb i år.

Kim Hammerich og jeg lagde os i spidsen med en pace på 4.10 på de første 3 kilometer, vi blev hurtige enige om at tempoet måtte ned ellers ville vi gå døde med al den vand (jord, vand og løbesko = Mudder) betyder mere mudder pr. omgang. Klogt valg… vi holdt den samme pace alle 6 omgange på 4.40 og løb i tiden 3.17.33

Et perfekt løb uden at føle krise men hele tiden en følelse af overskud. Så de sidste 3 marathon løb i år har været super. Nu kender jeg min pace, energitilskud og forberedelserne op til et løb skal være. Glæder mig til 2016, hvor mit mål helt sikkert er at komme under 3 timer.

 

Fruens Bøge Marathon

***November***

Fruens Bøge Marahton 2015

Fruens Bøge Marahton 2015

Det var mit første løb i Fruens Bøge og mon ikke det efterhånden er Danmarks største Cannonball løb. Et virkelig godt arrangeret løb..god atmosfære og mange erfarne marathon løbere var tilstede på denne Søndag i Fruens Bøge…Det var dagen hvor Christian Syversen blev en del af klub100. Så der var Brunsvigere og en kølig Carls Speciel på menuen. Det var en rute på 5,3 og skulle løbes 8 gange. Det var ikke den oprindelige rute, da den var oversvømmet af Odense Å. Ruten var fin, men meget glat og blød i det våde føre. Jeg lagde mig i spidsen med det samme og holdt min pace hele vejen i tiden 4.15 og 4.45 og løb i tiden 3.12.54. Det var også et testløb for mig som sidste gang…men denne gang var menuen på Isotonic 2:1…knap 2 liter blev indtaget og jeg havde ikke kvalme på et eneste tidspunkt og heller ikke efter løbet…det var en stor succes…

Ringe Sø Marathon

***Oktober***

ringe sø marathon

Ringe Sø Marathon

En rigtig god let kuperet rute på 4.2 km med et godt Depot og gode omklædningsfaciliteter. 10 omgange og det føles slet ikke trist, da området er forskelligt og smukt. Godt afmærket og prof arrangeret. Det var et testløb for mig, hvor jeg skulle prøve andet energi forplejning end mine faste bananer. Jeg blev en del klogere og siden læst en del artikler om energi på de hurtige marathonløb. Mit næste marathon bliver på Isotonic energipulver 2:1…Så det bliver virkelig spændende om det kan holde mit tempo hele vejen og ikke gå ned de sidste 10 km hvergang. Jeg holdt en pace på 4.20 – 4.45 (4.32) og løb i tiden 3.12.27 og blev sørme den første løber over stregen.

 

H.C. Andersen Marathon

*****Oktober*****

HCA Marathon Starten

HCA Marathon Starten

Sidste år måtte jeg jo aflyse det her Marathon pga en skade, så i år var det mit vigtigste løb. Men jeg nåede desværre kun at få 2 måneders skadesfri træning og det er jo ikke helt optimalt. Især nu når det er nordens hurtigste marathonløb.

Mit mål var jo at komme under 3 timer i 2015. Skal man satse?? og håbe at kroppen kan klare det. Det gjorde jeg så og købte et par konkurrencesko “Ultra lette triathlon sko” Zoot Kiawe…sikke en fantastisk løbesko med en kanon pasform. Men det var desværre ikke nok.. Jeg holdt de 4.15 frem til de 30 km og benene var gode, men jeg fik det dårligt og måtte sætte tempoet ned til 5.00 og kom i mål i en personlig rekord 3.09.19 alligevel. En skuffelse i starten, men senere til en Win Win. Nu må jeg lige arbejde lidt med det jeg indtager under et Marathon. Så 2016 må være det år jeg kommer under 3 timer.

Nu holder jeg løbeferie på 3-4 gange træning om ugen og 4 Cannonball Marathonløb resten af året og så sætter jeg træning op i det nye år og forhåbentlig skadesfri hele næste år, nu når jeg er begyndt at forebygge med styrketræning og gulvøvelserne tror jeg 99% på det.


 

Nordborg Marathon

***August***

Nordborg Marathon 2015 Starten

Nordborg Marathon 2015 Starten

Nordborg Marathon var mit første marathon sidste år og jeg løb den i tiden 4.19.30, men det var jo også med et skadet ben…Så jeg regnede selvfølgelig med en klar forbedring i år.

Men det er utrolig at man kan glemme en rute på bare et år…Det er en ret kuperet rute og der er et par enkelte steder, hvor det går meget kraftigt op og ligeledes nedad på en græsmark og der skal man ikke løbe for hurtigt… Jeg havde tapet mig op, da mine ben først nu er kommet over min “skade”. Men det var desværre ikke nok. Jeg fik simpelthen så ondt i mine lårbasser at tempoet gik for 4.22 til 6.00 de sidste 12 km. Så de ca. 3.07.00 blev så til 3.36.40. Det var bestemt ikke min bedste tid, men det var jo klart bedre end sidste år.

Det er et rigtig godt arrangeret løb, men man skal ikke forvente en personlig rekord på dette Marathon, der er simpelthen for mange forhindringer undervejs, men bestemt en oplevelse værd, som jeg helt sikkert vil prøve igen

Frank Barrit løb jo en løbsrekord i år på under 3 timer, så det må være mit mål at gå efter det engang i fremtiden…


 

De Vilde Heste Halvmarathon

**August**

Det sidste halv marathon i en pace omkring 4 minutter, var lige hvad jeg havde brug for inden det næste marathon som skal løbes i en pace omkring 4.25 – 4.30. Så det blev på Sydlangeland hos de vilde heste. Løbet var smukt de første 4 km, hvor vi løb langs kysten og hos de vilde heste i en pace på omkring 4.10..smukt var det…men de sidste 17 km og en dum tur rundt i en skovlysning var lidt kedeligt og irriterende. Efter de 4 km holdt jeg en stabil pace på 4.02 hele vejen hjem. Forplejningen var lidt ringe og var på de forkerte steder. Prisen var også i overkanten, for det var et lille løb og man betalte for et mellem motionsløb…Jeg løb i tiden 1.24.48. og blev nr. 2…endnu engang overgået af Brian Schmidt. 🙂


 

Veflingeløbet

***August***

Veflingeløbet 7 km

Veflingeløbet 7 km

Efter et marathon i sidste uge…trængte mine ben til at komme op i tempo igen. Året er jo snart slut og jeg går stadig efter at komme under de 3 timer på et marathon. Så jeg havde brug for et løb hvor jeg lige kunne teste benene uden at løbe alt for stærkt. Mit mål var at holde den lige under de 4 minutter. Mission lykkes…benene var gode og pulsen var også ok…Jeg løb de 7 km i tiden 27.01. Godt arrangeret og med gammeldags tidtagning og en pris på kun 40 kr og børn 10 kr.

Ps…Efter 5 års træning har jeg nu vundet mit første løb… 🙂 Tak for at eliteløberne blev væk i år.


 

Vornæs Rundt Marathon

*** Juli ***

Vornæs Rundt Marathon

Vornæs Rundt Marathon

Som de skriver på deres hjemmeside, så er ruten flad som en pandekage og en rute hvor der kan løbes hurtigt i Cannonball regi. Man løber først en prolog og derefter 9 omgange. Idag gik jeg efter at slå min personlige rekord fra Randdal Cannonball i Maj som var 3.30.15. Jeg startede forsigtigt ud, havde lige løbet 3 marathon i sidste weekend og skulle lige tjekke benene. Glad for at jeg havde en stak kinesertape på lårbasserne. Det gik fint, så jeg skruede tempoet op efter de 14 Km og løb i  samme tempo resten af vejen…Jeg løb i tiden 3.21.19…Ny Personlig Rekord.


 

5 Marathon på 5 dage

***Juli***

5 marathon på 5 dage

5 marathon på 5 dage

Roadtrip 3 Marathon på 3 dage.

Jeg kom kun for at løbe 1. Etape… Men jeg må sige at efter jeg har set området og lejrskolen så er jeg en smule hug på, at snuppe alle 5 Marathon næste gang det arrangeres. Men lejrchefen var måske lige hård nok med at starte ud med 14 omgange i et ufremkommeligt skovløb, nu var jeg jo også mærket i forvejen med 2 marathon på stribe. Men humøret var højt. Fik dog krise efter 10. omgang og måtte sætte tempoet kraftigt ned…Men på sidste omgang begyndte smerteplastret at virke igen og der kom fart over feltet.. Skulle under 4.29.00 for at få en samlet tid under 12 timer…som var en af mine mål..havde jeg ikke skruet tempoet op, havde jeg ikke nået det…løb i tiden 4.21.25


Kridtgravsløbet Marathon

***Juli***

Kridtgravs Marathon

Kridtgravs Marathon

Roadtrip 3 Marathon på 3 dage.

Godt arrangeret løb som skulle løbes 6 omgange..Men det var bestemt ikke kedeligt, masser af ZigZag løb, trappeløb og forbi den smukke kridtgrav. God forplejning og godt opmærket. Jeg løb i tiden 3.48.12


 

Møllebjerg Marathon

****Juli****

Møllebjerg Cannonball Marathon

Møllebjerg Cannonball Marathon

Roadtrip 3 Marathon på 3 dage.

Det var det første Møllebjerg Marathon og jeg tror bestemt ikke det bliver det sidste…Først løber man 3 km og så løber man 2 runder af 18 km og så hjem igen de samme 3 km. Rigtige fine depoter og et utroligt flot landskab. Vi løber tæt på Billund lufthavn og på et højdepunkt på ruten kan man se hele lufthavnen. Det er en hård rute, hvor der er en del gode stigninger. Det er et oplevelsesløb og bestemt ikke et hurtig løb. Sådan et Cannonball løb findes ikke bedre. Nåede ikke at komme på holdbilledet. Løb i tiden 3.42.01


 Randdal Cannonball Marathon

***Maj***

Ny Personlig rekord. De næste mange marathon løb er der en plan med indtil jeg har nået grænsen i første omgang…Idag stod den på 5 min pr. km incl pittstop…så jeg måtte ned under de 5 min. pr. km for at kunne nå det…Desværre løb jeg 15 sek. for langsomt…Meeen…Det er helt ok…for det første det var et rigtig godt men hårdt kuperet terræn med ekstra bakker i dagens anledning pga bukkejagt i området. For det 2. så løb min løbemakker og jeg forkert på 1. omgang…og smed 5 min på tiden…hvor vi først lå nr. 2 og 3 var vi ligepludselig nr. sidst. Så tempoet måtte lige skrues op i et stykke tid…ved ikke helt om det var smart gjort…for de sidste 7 km har aldrig gjort mere ondt i benene og sjælen. Kroppen kunne ikke mere. Super gode faciliteter fra Fredericia Løbeklub. Løb i tiden 3.30.15.


 

Eventyrløbet 10 KM

**** Maj ****

Pragtfuld vejr for anden år i træk. Et rigtig hyggeligt arrangement hvor der går lidt Øl og grill i det…Havde planlagt at løbe den i tiden 45 min. for at være sikker på at kunne stille op i gruppe 1, hvis muligheden for at løbe den næste år var der. Men alle i gruppe 1 vil løbe den i tiden 45 min. så der er jo næsten krig for at finde en plads at løbe på…så væk skulle jeg og satte tempoet op og op og op og kom i mål i tiden 41.24. Så benene var ikke brændt helt ud…de skulle jo være klar til Marathon om 2 dage.


 

Frydenlund Motion Marathon

*** Maj ***

Frydenlund Marathon

Frydenlund Marathon

Ny personlig rekord. Jeg havde planlagt at løbe den på 3.45.00,. Men alt spillede og mine knæ holdt hele vejen. Jeg løb sammen med Kim Hammerich en erfaren Marathonløber i en ung alder. Da vi begge havde overskud besluttede vi os for at lave en negativ split da vi var halvvejs…Det var en meget god beslutning, for vi løb 5 min hurtigere på de sidst 21 km og havde vi ikke gjort det var vi nok blevet overhalet på de sidste 100 meter og det er jo ikke sjovt nu hvor vi havde ført an hele vejen rundt. Pragtfuldt vejr, men kunne godt mærke på issen, at jeg næste gang heller må investere i en løbeCap. Solen står højt kl. 12. Vi løb begge i tiden 3.35.44.


 

Vornæs Rundt Marathon

*** April ***

Vornæs Rundt Marathon 2015

Vornæs Rundt Marathon 2015

Mit først Marathon efter min store løbeskade tilbage i August sidste år. Jeg havde planlagt at løbe 5 min pr. km… Men jeg løb i en gruppe der løb stabilt 5.45 pr km og det var rigtigt hyggeligt og jeg fik en masse gode Marathon tip…så det var en god beslutning at holde det tempo…Men puha hvor er det hårdt at løbe i 4 timer nonstop… det gjorde ondt i knæene i det område man kalder løberknæ…men de holdt og det tog faktisk kun 48 timer så var ømheden væk igen…så mit næste mål er at løbe i 5.30 pr. km. Det var kanon godt vejr og løbet var godt arrangeret. Man løber først en prolog og derefter skal man ud på 8 runder a 4,85 km. Løb i tiden 4.02.21


 

Profil 2015

Frydenlund Motion Halvmarathon

*** April ***

frydenlund halvmarathon

Frydenlund Halvmarathon

Så er jeg nået til Halvmarathon i min genoptræning til Marathon…Jeg vil nok sige at det stadig lå i mig at man skal løbe stærkt når man løber halvmarathon, men det skal man ikke under en genoptræning, selvom det kun er 21,097 km…Man bliver altså lidt øm i skadesområdet… Men 24 timer efter var de klar igen. Man løber først en prolog og så ud på 3 runder a 7 km. Løb i tiden 1.32.43


 Frydenlund Motion 7 KM

*** Marts ***

frydenlund 7 km

Frydenlund 7 km

Mit første løb efter min skade i August sidste år. Så det blev til 7 km i et tempo som lige præcis knæene kunne holde til… Løb i tiden 27.20

Til Toppen

Profil 2015